Le développement personnel commence d'abord par une prise en main de son corps et de tout son être. Dans notre contexte ambiant , nous sommes souvent à bout de nerfs à cause des ruminations perpétuelles , les regrets , les rancunes . Les idées noires et suicidaires nous pompent tellement d’énergie , ce qui nous entraîne sur la mauvaise pente qui mène tout droit à la dépression .
Nous allons évoquer quelques idées qui peuvent nous aider à nous remettre d'aplomb , renverser la tendance ou du moins arrêter le cycle infernal .
cinq trucs à faire pour se prendre en main
voici quelques domaines que nous allons explorer pour débuter :1. la respiration contrôlée
2. le stretching ou
3. le support (groupe)
4. les distractions et hobbys
5. la nutrition.
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